很多现代女性都有气血不足的问题，螺旋藻也是补血养颜的选择。螺旋藻含有大量合成血红蛋白的重要原料—铁，而且搭配蛋白质、叶酸、维生素等综合营养，有利于铁的吸收。

另外，丰富的叶绿素和维生素B₁₂，也是促进血红蛋白形成的主要成分。适量补充螺旋藻，可以促进造血功能，并有助于提高血液中的氧含量，避免出现全身乏力、头晕头痛等现象。

很多食物含有铁，但由于结构问题，很难被人体吸收。螺旋藻含有丰富的铁，并且是以铁氧还原蛋白-卟啉铁的形式存在，易于被人体吸收。

螺旋藻虽然是一种水生植物性营养物，但其藻体蛋白质与氨基酸却是动物性的营养物。螺旋藻提供的全价、均衡的营养，尤其是它的低热量、高蛋白和较高含量的亮氨酸，对于制体重，减少脂肪沉积具有显著的功效。

可以有效地抑制体内的脂肪合成酶的活性，而又不影响其他生理功能。服用螺旋藻减肥的好处是，其丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素能使人在减肥期间，仍然获得基础代谢所需要的的营养，保持精神饱满，不会因减肥而觉得身体不适和饥饿。因此，早在在20世纪80年代初，螺旋藻在欧洲一上市， 就成为减肥食品的热门货，至今热度不减。

螺旋藻不仅具有食疗的保健功能，还有护肤、滋润和美肤的效果。中国传统医学认为，人体是一个有机的整体，人的颜面肤色的荣枯和五脏经络气血的关系密切，只有当脏腑功能良好，经络气血旺盛，皮肤才能表现为细腻柔嫩、光滑润泽、容光焕发。“秀外必先养内” 与“内外兼护”是美容的基本原则。

许多处在青春妙龄期的男女，常常因为脸面上长满青春痘而烦恼。其实，青春痘的发生主要是因营养不均衡引起，或饱和脂肪酸代谢不良，体内维生素B维生素C与维生素A的缺乏，加上叶绿素摄食不足，以致脂肪代谢发生障碍，脸面很油，脂肪酸变成为有毒物质从皮肤排出。

螺旋藻所含的优质水溶性蛋白质、不饱和脂肪酸、超氧化物歧化酶( SOD)和丰富的维生素类，能使皮肤增添光润;而且微量元素的铁能增强造血功能;再加上藻蛋白质水解物里的各种氨基酸和藻蓝素、维生素和SOD等，涂抹在皮肤上，有润肤、保水、保脂、抗氧化的效果。

相信有育儿或者孕产需求的朋友都知晓孕期要补充叶酸这一物质。孕妇补充叶酸可以预防胎儿神经血管畸形，对其他出生缺陷也可以起到预防作用，比如唇腭裂、先天性心脏病等。另外叶酸为人体细胞DNA合成过程中重要的辅酶，而胎儿的发育会大量消耗孕妇体内叶酸储备，如果叶酸缺乏，严重时还会导致孕妇、新生儿发生巨幼红细胞性贫血的情况。而螺旋藻中含有丰富的叶酸、维生素E、维生素B等物质，对于加强孕妇营养、预防流产等具有重要意义。